BUAH KURMA DAN KANSER

Ramai bertanya tentang kaitan antara buah kurma dan kanser. Penting untuk jelas dari awal: tiada makanan tunggal — termasuk kurma — yang boleh mencegah atau menyembuhkan kanser. Apa yang boleh dibincangkan secara jujur ialah kandungan antioksidan dan nutrien dalam kurma, serta peranan diet sihat keseluruhan dalam menjaga kesihatan. Artikel ini menerangkan fakta tersebut secara patuh dan berasaskan kajian.

Maklumat di halaman ini ialah panduan kesihatan umum dan bukan nasihat perubatan. Pencegahan dan rawatan kanser memerlukan nasihat profesional perubatan.

Kurma dan antioksidan

Kurma mengandungi sebatian polifenol seperti flavonoid dan asid fenolik yang bertindak sebagai antioksidan. Satu kajian sistematik dan meta-analisis mendapati buah kurma matang mengandungi kandungan jumlah fenolik yang ketara, yang menyumbang kepada aktiviti antioksidannya (AlFaris et al., 2021). Antioksidan ialah sebatian yang membantu meneutralkan radikal bebas dalam badan. Walau bagaimanapun, kehadiran antioksidan dalam makanan tidak bermakna makanan itu mencegah atau merawat kanser — ini adalah sifat nutrisi am sahaja.

Sumber: AlFaris et al. (2021); USDA FoodData Central (2019).

Apa yang kajian benar-benar tunjukkan

Ulasan saintifik terkini menekankan bahawa walaupun kurma mengandungi sebatian bioaktif yang menarik, bukti kajian pada manusia masih terhad dan kebanyakan pemerhatian datang daripada kajian makmal atau haiwan (Al-Dashti et al., 2021). Oleh itu, sebarang dakwaan bahawa kurma “mencegah kanser” atau “anti-kanser” tidak disokong oleh bukti klinikal yang kukuh, dan dakwaan sedemikian telah dikeluarkan daripada artikel ini.

Diet sihat dan kesihatan keseluruhan

Pendekatan yang disokong sains ialah diet seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan serat, di samping gaya hidup aktif dan tidak merokok. Kurma boleh menjadi sebahagian daripada diet sihat sebagai pilihan manis yang lebih semula jadi berbanding gula diproses — bukan sebagai “ubat”.

Soalan Lazim (FAQ)

Adakah kurma mencegah kanser?

Tidak. Tiada bukti klinikal kukuh bahawa kurma mencegah atau merawat kanser. Kurma mengandungi antioksidan, tetapi itu sifat nutrisi am sahaja.

Adakah kurma mengandungi antioksidan?

Ya. Kurma mengandungi polifenol seperti flavonoid yang bertindak sebagai antioksidan diet (AlFaris et al., 2021).

Rujukan

AlFaris, N. A., AlTamimi, J. Z., AlGhamdi, F. A., Albaridi, N. A., Alzaheb, R. A., Aljabryn, D. H., Aljahani, A. H., & AlMousa, L. A. (2021). Total phenolic content in ripe date fruits (Phoenix dactylifera L.): A systematic review and meta-analysis. Saudi Journal of Biological Sciences, 28(6), 3566–3577.

Al-Dashti, Y. A., Holt, R. R., Keen, C. L., & Hackman, R. M. (2021). Date palm fruit (Phoenix dactylifera): Effects on vascular health and future research directions. International Journal of Molecular Sciences, 22(9), 4665.

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. (2019). FoodData Central: Dates, deglet noor (FDC ID 171726). USDA.