BUAH KURMA DAN KANSER

Artikel ini melihat kaitan antara buah kurma dan kanser. Jawapannya perlu jelas dari awal: tiada makanan tunggal, termasuk kurma, yang boleh mencegah kanser (Cancer Research UK). Yang boleh dibincangkan secara jujur ialah kandungan antioksidan dan nutrien dalam kurma, dan peranan diet sihat secara keseluruhan. Bahagian seterusnya menerangkan apa yang kajian benar-benar katakan.

Maklumat di halaman ini ialah panduan kesihatan umum dan bukan nasihat perubatan. Pencegahan dan rawatan kanser memerlukan nasihat profesional perubatan.

Kurma dan antioksidan

Kurma kaya dengan polifenol, terutamanya flavonoid (Al-Dashti et al., 2021). Satu kajian sistematik dan meta-analisis yang menghimpunkan 22 artikel mendapati buah kurma matang mengandungi jumlah fenolik yang tinggi, dan kandungan inilah yang menyumbang kepada sifat antioksidannya (AlFaris et al., 2021). Namun, ada antioksidan dalam sesuatu makanan tidak bermakna makanan itu mencegah atau merawat kanser. Ia hanya sifat nutrisi am.

Sumber: AlFaris et al. (2021); Al-Dashti et al. (2021); Al-Okbi (2022); USDA FoodData Central (2019), Dates, deglet noor; NHS (serat).

Apa yang kajian benar-benar tunjukkan

Bukti setakat ini belum cukup untuk dakwaan anti-kanser yang kukuh. Satu ulasan tentang kurma dan rawatan kanser mendapati kesan yang dibincangkan, iaitu melindungi sel daripada kesan sampingan kemoterapi, hanya dikaji pada haiwan kecil (Yasin et al., 2015). Ulasan 2022 memetik beberapa laporan awal berkaitan kanser, termasuk satu dapatan pada pesakit kanser kanak-kanak, tetapi menyimpulkan bahawa manfaat kesihatan sebenar kurma belum dikaji secara menyeluruh dan mendalam (Al-Okbi, 2022). Ulasan tentang kurma dan kesihatan saluran darah juga melaporkan bahawa kesan yang diperhatikan datang daripada kajian makmal dan haiwan, tetapi data pada manusia masih sangat terhad (Al-Dashti et al., 2021). Jadi, dakwaan bahawa kurma “mencegah kanser” atau “anti-kanser” tidak disokong oleh bukti klinikal yang kukuh.

Diet sihat dan kesihatan keseluruhan

WHO menganggarkan kira-kira 38% kanser boleh dicegah dengan mengelak faktor risiko. Langkah yang disenaraikannya termasuk tidak merokok, makan diet sihat yang ada buah dan sayur, aktif secara fizikal dan mengelak atau mengurangkan alkohol (WHO, 2026). NHS pula menyatakan pengambilan serat yang tinggi dikaitkan dengan risiko lebih rendah bagi penyakit jantung, strok, diabetes jenis 2 dan kanser usus, dan mengesyorkan 30g serat sehari. Kurma boleh menjadi sebahagian daripada diet ini sebagai buah, bukan sebagai “ubat”. NHS mengira 30g buah kering, termasuk kurma, sebagai satu hidangan 5 A Day, tetapi menasihatkan ia dimakan pada waktu makan, bukan sebagai snek antara waktu makan, untuk mengurangkan kesan pada gigi.

Soalan lazim (FAQ)

Adakah kurma mencegah kanser?

Tidak. Tiada bukti klinikal kukuh bahawa kurma mencegah atau merawat kanser. Kurma mengandungi antioksidan, tetapi itu sifat nutrisi am sahaja.

Adakah kurma mengandungi antioksidan?

Ya. Kurma matang mengandungi sebatian fenolik yang menyumbang kepada sifat antioksidannya (AlFaris et al., 2021), dan kurma kaya dengan polifenol, terutamanya flavonoid (Al-Dashti et al., 2021).

Rujukan

AlFaris, N. A., AlTamimi, J. Z., AlGhamdi, F. A., Albaridi, N. A., Alzaheb, R. A., Aljabryn, D. H., Aljahani, A. H., & AlMousa, L. A. (2021). Total phenolic content in ripe date fruits (Phoenix dactylifera L.): A systematic review and meta-analysis. Saudi Journal of Biological Sciences, 28(6), 3566–3577.

Al-Dashti, Y. A., Holt, R. R., Keen, C. L., & Hackman, R. M. (2021). Date palm fruit (Phoenix dactylifera): Effects on vascular health and future research directions. International Journal of Molecular Sciences, 22(9), 4665.

Yasin, B. R., El-Fawal, H. A., & Mousa, S. A. (2015). Date (Phoenix dactylifera) polyphenolics and other bioactive compounds: A traditional Islamic remedy’s potential in prevention of cell damage, cancer therapeutics and beyond. International Journal of Molecular Sciences, 16(12), 30075–30090. PMID 26694370.

Al-Okbi, S. Y. (2022). Date palm as source of nutraceuticals for health promotion: a review. Current Nutrition Reports, 11(4), 574–591. PMID 36125704.

Cancer Research UK. Food myths. cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/cancer-myths-questions/food-myths.

World Health Organization. (3 Julai 2026). Cancer: fact sheet. who.int/news-room/fact-sheets/detail/cancer.

NHS. How to get more fibre into your diet; 5 A Day: what counts? nhs.uk/live-well/eat-well.

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. (2019). FoodData Central: Dates, deglet noor (FDC ID 171726). USDA.